Вдохновляющие цитаты о депрессии

Депрессия — это психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения, утратой интереса к жизни и способности получать удовольствие, а также другими симптомами, такими как усталость, бессонница, низкая самооценка, мысли о смерти и самоубийстве. Депрессия может серьезно нарушать качество жизни человека, его отношения с окружающими, работоспособность и здоровье .

Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2023 году депрессией страдало около 280 миллионов человек, что составляет 3,8% населения планеты . Среди взрослых людей депрессия встречалась у 5% (4% мужчин и 6% женщин), а среди людей старше 60 лет — у 5,7%. Депрессия чаще диагностируется у женщин, чем у мужчин, а также у молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет .

Депрессия может быть вызвана различными факторами, такими как генетика, стресс, травма, хронические заболевания, социальная изоляция, неблагоприятная среда и другие. Депрессия может иметь разную степень тяжести, продолжительности и частоты, а также разные формы, такие как реактивная депрессия, эндогенная депрессия, биполярное расстройство, постпартумная депрессия и другие .

Депрессия поддается лечению, но многие люди не обращаются за помощью из-за стигмы, недостатка ресурсов или незнания о своем состоянии. Существуют различные методы лечения депрессии, такие как психотерапия, антидепрессанты, физические упражнения, медитация и другие. Лечение депрессии может улучшить психическое и физическое здоровье человека, а также его социальное и профессиональное функционирование .

Депрессия — это серьезная проблема, которая требует внимания и поддержки. Если вы или кто-то из ваших близких испытываете признаки депрессии, не стесняйтесь обратиться к специалисту или воспользоваться доступными ресурсами. Депрессия может быть преодолена, и вы не одиноки в своей борьбе.

Как распознать признаки и симптомы депрессии у себя и у других

Депрессия — это не просто плохое настроение, которое может пройти само по себе. Это серьезное психическое расстройство, которое требует внимания и лечения. Депрессия может негативно влиять на все сферы жизни человека: работу, учебу, отношения, здоровье и самооценку. Поэтому важно уметь распознавать признаки и симптомы депрессии у себя и у других, чтобы своевременно обратиться за помощью.

Симптомы депрессии могут быть разными у разных людей, но есть некоторые общие признаки, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Согласно Международной классификации болезней (МКБ-10), для диагностики депрессии необходимо наличие хотя бы двух из трех основных симптомов и хотя бы двух из семи дополнительных симптомов в течение не менее двух недель.

Основные симптомы депрессии:

• Подавленное настроение, которое явно ненормально для человека, не подверженное влиянию внешних событий и продолжающееся большую часть дня.
• Потеря интереса или удовлетворения от занятий, которые обычно доставляют удовольствие.
• Снижение энергии или повышенная утомляемость.

Дополнительные симптомы депрессии:

• Снижение уверенности или самоуважения.
• Чувство чрезмерной и неоправданной вины.
• Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве или любое суицидальное поведение.
• Снижение способности думать или сосредотачиваться или нерешительность.
• Изменения психомоторной активности в виде заторможенности или возбуждения.
• Все виды нарушений сна.
• Потеря аппетита или изменение веса.

Кроме того, существуют соматические симптомы депрессии, которые могут сопровождать или маскировать психические симптомы. Соматические симптомы депрессии включают:

• Потеря интереса или удовлетворения от обычно приятного занятия.
• Безразличие к событиям и действиям, которые обычно вызывают эмоциональные реакции.
• Просыпание рано утром на два и более часов.
• Обострение депрессии по утрам.
• Торможение или психомоторное возбуждение.
• Потеря аппетита.
• Снижение веса (минимум 5% по отношению к весу предыдущего месяца).
• Снижение полового влечения.

Для распознавания признаков и симптомов депрессии у себя или у других можно использовать специальные тесты, которые помогают оценить степень выраженности депрессивных симптомов. Одним из таких тестов является шкала Бека для самооценки депрессии (БДШ), которая состоит из 21 вопроса, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех вариантов ответа, соответствующий вашему состоянию за последнюю неделю. Результаты теста могут быть следующими:

Сумма баллов	Степень депрессии
0-9	Норма
10-15	Субдепрессия
16-19	Легкая депрессия
20-29	Умеренная депрессия
30-63	Тяжелая депрессия

Если вы или кто-то из ваших близких имеете признаки и симптомы депрессии, не стоит заниматься самолечением или игнорировать проблему. Депрессия — это не слабость или недостаток характера, а болезнь, которая требует квалифицированной помощи. Обратитесь к психологу или психиатру, который сможет подобрать индивидуальный план лечения, включающий психотерапию, медикаментозную терапию или комбинацию обоих методов. Помните, что депрессия — это излечимое состояние, и вы можете вернуться к полноценной жизни.

Причины и факторы риска депрессии

Депрессия – это сложное психическое расстройство, вызванное разнообразными причинами. Рассмотрим основные факторы, влияющие на возникновение депрессии:

• Генетика: Наследственность играет важную роль в развитии депрессии. Если у человека есть близкие родственники, страдающие от этого расстройства, увеличивается риск для него.
• Стресс: Постоянное воздействие стрессовых ситуаций может быть одним из основных провоцирующих факторов для развития депрессии. Стресс на работе, в отношениях или финансовые трудности могут значительно увеличивать риск заболевания.
• Травмы: Физические или эмоциональные травмы, особенно в детстве, могут оказать долгосрочное воздействие, способствуя развитию депрессии в будущем.
• Химический дисбаланс в мозге: Нерегулярности в химии мозга, такие как недостаток серотонина и норадреналина, могут быть связаны с возникновением депрессии.

Понимание этих факторов риска является важным шагом к предотвращению и лечению депрессии. Важно помнить, что эти факторы могут взаимодействовать, усиливая влияние друг друга и увеличивая вероятность развития депрессии.

Влияние депрессии на физическое и психическое здоровье

Депрессия оказывает серьезное воздействие на общее физическое и психическое состояние человека. Симптомы этого расстройства могут проявляться в различных формах:

• Усталость и слабость: Постоянное чувство усталости, которое не проходит даже после сна, является одним из наиболее распространенных симптомов.
• Бессонница: Способность засыпать может быть нарушена, либо возникают пробуждения по ночам, что ухудшает качество сна.
• Потеря интереса: Люди, страдающие от депрессии, часто теряют интерес к ранее приятным занятиям или хобби.
• Низкая самооценка и чувство вины: Люди могут чувствовать себя бесполезными или испытывать чувство вины без явной причины.
• Физические боли: Депрессия может также проявляться через различные боли — от головных болей до болей в области спины или желудка.

Эти симптомы, воздействуя на физическое и эмоциональное состояние, могут значительно снизить качество жизни человека. Они также могут стать причиной развития других проблем со здоровьем, если не обращать на них внимания.

Связь между депрессией и физическими/психическими проявлениями

Симптомы депрессии	Влияние на здоровье
Бессонница	Ухудшение когнитивных функций и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкая самооценка	Ухудшение психологического благополучия и социальной адаптации.
Физические боли	Развитие хронических болезней и снижение общей активности.

Понимание этих воздействий депрессии на организм помогает не только узнать их ранние признаки, но и обратить внимание на важность своевременного лечения и поддержки.

Преимущества обращения за профессиональной помощью и лечения депрессии

Депрессия – серьезное психическое заболевание, и эффективное лечение требует комплексного подхода. Обращение за профессиональной помощью предоставляет ряд преимуществ, способствующих преодолению депрессии.

• Индивидуализированная терапия: Профессиональные терапевты могут предложить индивидуальные программы лечения, адаптированные под уникальные потребности каждого пациента.
• Медикаментозное лечение: В некоторых случаях врачи могут назначить антидепрессанты или другие медикаменты для улучшения состояния пациента.
• Психообразование: Профессионалы помогут понять природу депрессии, обучат эффективным стратегиям справления и предоставят информацию о возможных рисках и прогнозе.

Обращение за профессиональной помощью – важный шаг на пути к выздоровлению. Врачи, психотерапевты и психиатры обладают опытом и знаниями, необходимыми для оказания квалифицированной поддержки в борьбе с депрессией.

Различные виды терапии и лекарственные препараты для лечения депрессии

Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое требует комплексного подхода к лечению. В зависимости от тяжести, причин и сопутствующих симптомов депрессии, врач может рекомендовать различные виды терапии и лекарственные препараты. В этой статье мы рассмотрим основные методы лечения депрессии, их преимущества и недостатки, а также дадим несколько советов по выбору подходящего варианта.

Виды терапии для лечения депрессии

Терапия — это процесс психологической помощи, направленный на улучшение психического состояния, поведения и качества жизни человека. Терапия может проводиться индивидуально, в группе, семьей или парой. Существует множество видов терапии, но наиболее эффективными при депрессии считаются следующие:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вид терапии, который помогает пациенту идентифицировать и изменить негативные мысли, эмоции и поведение, которые вызывают или поддерживают депрессию. КПТ учит пациента использовать позитивные стратегии справления со стрессом, решения проблем, установления целей и повышения самооценки. КПТ обычно проводится в течение 10-20 сеансов, каждый из которых длится около часа. КПТ имеет высокую степень доказательности и рекомендуется как первый выбор терапии при депрессии .
• Психодинамическая терапия — это вид терапии, который фокусируется на раскрытии и понимании скрытых конфликтов, травм и нерешенных проблем из прошлого, которые могут влиять на настоящее состояние пациента. Психодинамическая терапия помогает пациенту осознать и принять свои чувства, мотивы и потребности, а также улучшить отношения с окружающими. Психодинамическая терапия может быть долгосрочной или краткосрочной, в зависимости от целей и потребностей пациента. Психодинамическая терапия имеет умеренную степень доказательности и может быть эффективной при депрессии, особенно при наличии сложных психологических проблем .
• Гуманистическая терапия — это вид терапии, который основывается на принципах гуманизма, таких как уважение, свобода, ответственность и самореализация. Гуманистическая терапия направлена на развитие потенциала, творчества и личностного роста пациента. Гуманистическая терапия поддерживает пациента в поиске смысла жизни, ценностей и целей, а также помогает ему принять себя и свою уникальность. Гуманистическая терапия может быть разной по форме и продолжительности, в зависимости от подхода терапевта и потребностей пациента. Гуманистическая терапия имеет низкую степень доказательности и может быть полезной при депрессии, особенно при наличии экзистенциальных кризисов или потери смысла жизни .

Виды лекарственных препаратов для лечения депрессии

Лекарственные препараты — это химические вещества, которые воздействуют на определенные рецепторы в головном мозге, регулируя уровень нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норадреналин и дофамин. Нейротрансмиттеры — это вещества, которые передают сигналы между нервными клетками, отвечая за настроение, эмоции, мотивацию, память и другие психические функции. Лекарственные препараты могут улучшить настроение, снизить тревогу, повысить активность и уменьшить суицидальные мысли при депрессии. Существует множество видов лекарственных препаратов, но наиболее распространенными при депрессии являются следующие:

• Антидепрессанты — это лекарственные препараты, которые увеличивают уровень нейротрансмиттеров, связанных с настроением, в головном мозге. Антидепрессанты делятся на несколько классов, в зависимости от механизма действия и химического состава. К основным классам антидепрессантов относятся:
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это антидепрессанты, которые блокируют обратный захват серотонина нервными клетками, увеличивая его доступность в синаптической щели. Серотонин — это нейротрансмиттер, который регулирует настроение, аппетит, сон, либидо и социальное поведение. СИОЗС являются наиболее часто назначаемыми антидепрессантами, так как они имеют меньше побочных эффектов и лучше переносятся пациентами, чем другие классы антидепрессантов. К СИОЗС относятся такие препараты, как флуоксетин, пароксетин, сертралин, циталопрам и эсциталопрам .
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН) — это антидепрессанты, которые блокируют обратный захват не только серотонина, но и норадреналина нервными

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это антидепрессанты, которые блокируют обратный захват серотонина нервными клетками, увеличивая его доступность в синаптической щели. Серотонин — это нейротрансмиттер, который регулирует настроение, аппетит, сон, либидо и социальное поведение. СИОЗС являются наиболее часто назначаемыми антидепрессантами, так как они имеют меньше побочных эффектов и лучше переносятся пациентами, чем другие классы антидепрессантов. К СИОЗС относятся такие препараты, как флуоксетин, пароксетин, сертралин, циталопрам и эсциталопрам .
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН) — это антидепрессанты, которые блокируют обратный захват не только серотонина, но и норадреналина нервными

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это антидепрессанты, которые блокируют обратный захват серотонина нервными клетками, увеличивая его доступность в синаптической щели. Серотонин — это нейротрансмиттер, который регулирует настроение, аппетит, сон, либидо и социальное поведение. СИОЗС являются наиболее часто назначаемыми антидепрессантами, так как они имеют меньше побочных эффектов и лучше переносятся пациентами, чем другие классы антидепрессантов. К СИОЗС относятся такие препараты, как флуоксетин, пароксетин, сертралин, циталопрам и эсциталопрам .
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН) — это антидепрессанты, которые блокируют обратный захват не только серотонина, но и норадреналина нервными

Роль самозаботы и изменений образа жизни в справлении с депрессией

Депрессия может оказывать серьезное воздействие на физическое и психическое здоровье. Важным компонентом успешного преодоления депрессии является самозабота и внесение изменений в образ жизни. Различные методы, такие как физические упражнения, диета и медитация, могут сыграть значительную роль в этом процессе.

1. Физические упражнения: Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — естественных антидепрессантов, которые улучшают настроение. Простые упражнения, такие как ходьба, бег, йога или плавание, могут быть полезны для уменьшения симптомов депрессии.

2. Диета: Здоровое питание имеет прямое влияние на общее самочувствие. Включение питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы, может помочь укреплению психического здоровья. Избегание излишнего потребления кофеина, сахара и обработанных продуктов также играет важную роль.

3. Медитация: Практика медитации и осознанности помогает снижению уровня стресса и тревожности. Регулярные сеансы медитации способствуют улучшению психического здоровья, повышению концентрации и созданию баланса в эмоциональной сфере.

Важно понимать, что эти методы не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Консультация с врачом или психотерапевтом остается ключевым шагом в лечении депрессии. Однако внесение позитивных изменений в образ жизни может значительно улучшить общее состояние и помочь в справлении с депрессией.

Важность социальной поддержки и коммуникации в преодолении депрессии

Депрессия — это серьезное психическое состояние, которое может негативно влиять на физическое и эмоциональное здоровье человека. Депрессия может вызывать чувства грусти, безнадежности, вины, одиночества и беспомощности. Депрессия также может снижать мотивацию, интерес и удовольствие от жизни. Депрессия может быть вызвана различными причинами, такими как генетика, стресс, травма, болезнь, потеря, конфликт и прочее.

Для того, чтобы справиться с депрессией, важно обратиться за профессиональной помощью и лечением. Однако, кроме этого, также необходимо иметь социальную поддержку и коммуникацию с окружающими. Социальная поддержка — это психологические и материальные ресурсы, которые предоставляются социальной сетью, чтобы помочь человеку справиться со стрессом. Коммуникация — это процесс обмена информацией, мыслями и чувствами с другими людьми. Социальная поддержка и коммуникация могут иметь множество положительных эффектов на депрессию, такие как:

• Уменьшение чувства одиночества и изоляции. Депрессия может заставить человека отдаляться от других и избегать контактов. Это может усугубить состояние и усилить негативные мысли. Социальная поддержка и коммуникация могут помочь человеку почувствовать себя менее одиноким и более связанным с другими. Они могут также предоставить человеку возможность выразить свои эмоции и получить обратную связь.
• Повышение самооценки и уверенности в себе. Депрессия может подрывать самоуважение и самооценку человека. Депрессия может заставить человека думать, что он недостоин, бесполезен, некомпетентен или нелюбим. Социальная поддержка и коммуникация могут помочь человеку восстановить свое чувство собственной ценности и достоинства. Они могут также помочь человеку получить признание, похвалу, уважение и любовь от других.
• Снижение стресса и тревожности. Депрессия может сопровождаться повышенным уровнем стресса и тревожности. Депрессия может заставить человека переживать по поводу своего состояния, будущего, проблем и трудностей. Социальная поддержка и коммуникация могут помочь человеку снизить стресс и тревожность. Они могут также помочь человеку найти решения, советы, поддержку и помощь в сложных ситуациях.
• Улучшение настроения и психического состояния. Депрессия может вызывать низкое настроение, апатию, раздражительность и пессимизм. Депрессия может лишать человека радости и счастья от жизни. Социальная поддержка и коммуникация могут помочь человеку улучшить настроение и психическое состояние. Они могут также помочь человеку испытывать положительные эмоции, такие как смех, удовольствие, благодарность и надежда.

Социальная поддержка и коммуникация могут быть разными по форме и содержанию. Некоторые виды социальной поддержки и коммуникации, которые могут быть полезны для человека с депрессией, это:

Вид	Пример
Эмоциональная поддержка	Предоставление заботы, сочувствия, понимания и утешения
Информационная поддержка	Предоставление советов, рекомендаций, обратной связи и ресурсов
Практическая поддержка	Предоставление материальной помощи, такой как деньги, еда, транспорт и прочее
Социальная интеграция	Участие в различных социальных отношениях, таких как романтические, дружеские, семейные и прочее
Социальная активация	Участие в различных социальных активностях, таких как хобби, спорт, искусство и прочее
Социальное обучение	Участие в различных социальных образовательных программах, таких как курсы, семинары, тренинги и прочее
Социальное влияние	Участие в различных социальных движениях, таких как волонтерство, благотворительность, защита прав и прочее

Для того, чтобы получить социальную поддержку и коммуникацию, важно быть активным и инициативным. Некоторые советы, как улучшить свои социальные связи, это:

1. Составить короткий список друзей и родственников, которые являются поддерживающими и позитивными. Обязаться себе звонить, писать или встречаться с ними по расписанию, которое удобно для вас.
2. Делиться своими чувствами и мыслями честно и открыто. Не ожидать, что один разговор решит все проблемы. Депрессивным людям часто нужно выражать свои эмоции и слышать поддержку снова и снова. Быть нежным, но настойчивым.
3. Планировать социальные мероприятия. Не ждать, пока кто-то при

Мифы и заблуждения о депрессии

Депрессия — это одно из самых распространенных психических расстройств в мире. Однако вокруг нее существует много мифов и заблуждений, которые мешают людям понимать ее суть и получать необходимую помощь. В этой части статьи мы рассмотрим некоторые из самых частых мифов о депрессии и объясним, почему они неверны.

Миф	Реальность
Депрессия — это не настоящее заболевание	Депрессия — это сложное психическое расстройство, которое имеет социальные, психологические и биологические причины. Депрессия включена в Диагностический и статистический справочник по психическим расстройствам, пятая редакция (DSM-5) и требует квалифицированной диагностики и лечения. Депрессия не является признаком слабости, лени или саможаления.
Антидепрессанты всегда лечат депрессию	Антидепрессанты — это лекарственные препараты, которые влияют на химию мозга и могут помочь улучшить настроение и снять некоторые симптомы депрессии. Однако антидепрессанты не являются панацеей от депрессии и не работают для всех или в любой ситуации. Кроме того, антидепрессанты не излечивают депрессию, а лишь помогают контролировать ее. В большинстве случаев врачи назначают антидепрессанты в сочетании с психотерапией и изменениями образа жизни. Также важно помнить, что антидепрессанты не следует принимать без наблюдения врача и не следует резко прекращать их прием без консультации с врачом.
От депрессии можно просто отделаться	Никто не выбирает быть депрессивным. Некоторые люди ошибочно считают, что депрессия происходит, когда человек позволяет себе погружаться в свою грусть или отрицательность. Они думают, что депрессию можно вылечить позитивным мышлением или изменением отношения. На самом деле депрессия — это медицинское состояние, при котором химия, функция и структура мозга негативно подвержены воздействию окружающей среды или биологических факторов. Если вы подозреваете, что у вас депрессия, не игнорируйте это. Обратитесь к врачу. Он сможет помочь вам получить поддержку, которая вам нужна, чтобы справиться с вашим состоянием.
Депрессия происходит из-за грустной ситуации	Каждый человек иногда испытывает грустные мысли или несчастье. Например, вы можете чувствовать себя расстроенным после смерти близкого человека или разрыва отношений. Такие события могут повысить ваш риск депрессии. Но депрессия не всегда вызвана негативным инцидентом. Депрессия может вызывать необъяснимые периоды безнадежности, грусти и апатии. Вы также можете испытывать суицидальные наклонности. Эти эпизоды могут длиться долгое время. Они могут возникать внезапно и необъяснимо, даже когда все в вашей жизни кажется хорошим.
Если у ваших родителей депрессия, то у вас тоже будет	Если у вас есть история депрессии в вашей семье, вы имеете больший риск развить ее сами, предупреждает Майо Клиник . Однако это не означает, что депрессия наследуется или неизбежна. Депрессия связана с комбинацией генетических, окружающих и психологических факторов, и не все из них можно контролировать. Вы можете снизить свой риск депрессии, заботясь о своем физическом и психическом здоровье, поддерживая здоровые отношения, избегая стресса и алкоголя, и обращаясь за помощью, когда вам это нужно.
Антидепрессанты меняют вашу личность	Антидепрессанты не меняют вашу личность. Они лишь помогают восстановить ваше естественное настроение и энергию, которые могут быть подавлены депрессией. Антидепрессанты не делают вас счастливее, чем вы были до депрессии. Они просто помогают вам чувствовать себя так, как вы себя чувствовали, когда вы были здоровы.
Вы должны принимать антидепрессанты всю жизнь	Это не так. В большинстве случаев врачи назначают антидепрессанты на определенный период времени, обычно от 6 месяцев до года. После этого врач может постепенно снижать дозу антидепрессантов и отменить их, если ваше состояние улучшилось и стабилизировалось. Некоторые люди с хронической или рецидивирующей депрессией могут принимать антидепрессанты дольше, но это зависит от индивидуальной ситуации и решения врача.
Депрессия влияет только на женщин	Депрессия может влиять на любого человека, независимо от пола

Вдохновляющие и мотивационные цитаты о депрессии от известных людей

Депрессия — это серьезное психическое состояние, которое может негативно влиять на настроение, мысли, эмоции и поведение человека. Депрессия может вызывать чувство грусти, безнадежности, вины, одиночества и бесполезности. Депрессия также может снижать интерес к жизни, удовольствию, работе, учебе и социальным контактам. Депрессия может быть вызвана различными факторами, такими как генетика, стресс, травма, потеря, болезнь, конфликт, изменения и т.д.

Депрессия — это не признак слабости или недостатка воли. Депрессия — это реальное заболевание, которое требует профессиональной помощи и лечения. Депрессия может быть лечена различными способами, такими как терапия, медикаменты, самозабота, изменения образа жизни и социальная поддержка. Депрессия — это не приговор, а преодолимое состояние. Депрессия — это не конец, а начало пути к исцелению и счастью.

Многие известные люди, такие как писатели, художники, ученые, политики, спортсмены и звезды, страдали или страдают от депрессии. Они делятся своим опытом, своими мыслями, своими советами и своим вдохновением с теми, кто переживает те же трудности. Их цитаты о депрессии могут помочь нам понять, что мы не одиноки, что есть надежда, что есть выход, что есть смысл. Вот некоторые из них:

Цитата	Автор
«Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго»	Автор неизвестен
«Депрессия — это тюрьма, в которой вы и тюремщик, и заключенный»	Дорис Лессинг
«Депрессия — это не то, что вы думаете. Это не грусть. Это не одиночество. Это не слезы. Это борьба. Это борьба с самим собой. Это борьба за жизнь»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не знак сломленности, а знак того, что вы пытались оставаться сильным слишком долго»	Джонатан Реншоу
«Депрессия — это не то, что вы выбираете. Это то, что выбирает вас»	Стивен Фрай
«Депрессия — это не недостаток характера, а недостаток химии»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что вы можете излечить позитивным мышлением. Это то, что вы можете излечить правильным лечением»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что вы можете просто пережить. Это то, что вы можете преодолеть»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что вы должны стыдиться. Это то, что вы должны гордиться. Потому что вы сражаетесь с невидимым врагом каждый день. И вы выживаете»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что вы должны скрывать. Это то, что вы должны делиться. Потому что вы не одиноки. И вы не один»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что вы должны бояться. Это то, что вы должны смело принимать. Потому что вы сильнее, чем вы думаете. И вы красивее, чем вы знаете»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что определяет вас. Это то, что мотивирует вас. Потому что вы имеете цель. И вы имеете смысл»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что останавливает вас. Это то, что движет вас. Потому что вы имеете мечту. И вы имеете будущее»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что разрушает вас. Это то, что строит вас. Потому что вы имеете опыт. И вы имеете мудрость»	Автор неизвестен
«Депрессия — это не то, что кончает вас. Это то, что начинает вас. Потому что вы имеете жизнь. И вы имеете любовь»	Автор неизвестен

Эти цитаты о депрессии от известных людей могут быть источником утешения, поддержки, надежды и вдохновения для тех, кто страдает от этого состояния. Они могут помочь нам осознать, что депрессия — это не наша вина, не наша слабость, не наша судьба. Они могут помочь нам понять, что депрессия — это вызов, который мы можем принять и преодолеть. Они могут помочь нам понять, что депрессия — это возможность для роста, изменения, развития и совершенствования. Они могут помочь нам понять, что депрессия — это часть нашей жизни, но не наша жизнь. Они могут помочь нам